z pilka

Rower może być akurat OK - to zależy w jakim stanie jest biodro. To byłoby dobre uzupełnienie diety i ćwiczeń nie obciążających biodra. Przy tym sprzęcie zostają w zasadzie ćwiczenia z wykorzystaniem własnego ciała. Dobra by była pewnie jeszcze taka duża piłka do ćwiczeń theraband, a jak nie to kawałek dywanu czy maty i coś można zacząć sztukować. [...]

piłka ręczna to za***isty sport można sie fajnie wyrobić, jak masz możliwość to próbuj. jedna z lepszych rzeczy jaka mnie w życiu spotkała tu masz opisane bo nie chce mi sie pisac : http://pilkareczna.lunar.com.pl/sys/index.php?newsID=03.24

W szkole jeszcze pamiętam, złe obuwie to człowiek się ślizgał, trzeba było napluć na podeszwe, na nawrotach można sporo stracić. Najgorzej pewnie bedzie z rzutem piłką, tu można powiedzieć pracuje całe ciało.

[...] dawna, jezeli chodzi o cwiczenia to nie pamietam bo juz dawno ich nie wykonuje, basen owszem bardzo pomaga, nie uprawiaj koszykowki bo obciaza tylko 1 reke tak samo jak pilka reczna Radze ci sie sprezyc, bo pozniej mozesz miec/masz 1 strone klaty cofnieta, a druga wyjdzie na przod, czego wynikiem bedzie niesymetryczna klata. Lewa piers [...]

[...] pierwsze. moze byc zwykly na mase od tego sadlo nie rosnie... dobrze jak dorzucisz cwiczenia areobowe po treningu i/lub jakis inny wydolnościowy wysilek fizyczny np bieganie pilka nozna. no i najwazniejsze dieta. poczytaj troche o niej jak nie masz dzis głowy to powiem ci najproscie. jedz o polowe mniej ziemniakow, najlepiej staraj sie je [...]

[...] sa najciekawsze cwiczenia ? Płeć : mezczyzna Wiek : 20 Waga : 68 Wzrost : 186 Cel treningowy : masaaa Staż treningowy na siłowni : miesiac Uprawiane inne sporty : czasem pilka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : wprowadzam :) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : niedlugo [...]

ja też jestem zdania żadnych obciążeń chociaż z drugiej strony czy 7-8 latek bedzie trenował siłowo? mi sie wydaje że to byłaby kwestia 2-3 dni i znow wolałby ganiać za piłką... lepiej kupić szczylowi karnet na basen jak piszą koledzy

marcheloka Pewnie że coś sie da , odpowiednia DIETA z ujemnym bilansem , do tego czeste areoby a że odpoczynek wiec pływanie, bieganie, piłka itd POWODZENIA

Drazek ok. brzuchy tez. rozciaganie tez ok. Ale cwiczenia z ciezarami na razie sobie daruj, zajmij sie sportami ogolnorozwojowymi, bieganie, basen, moze pilka nozna. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-12-27 09:40:07

[...] 3 lata robilem tylko siatke, bo mojej nauczycielce nie chcialo sie nauczyc nas czegos innego, natomiast w gimnazjum sporo bylo nowosci, i siatka, i kosz, i bieganie, i rzut pilka lekarska, i ping-pong, fajnie to wspominam :)a teraz wyremontowali moje stare gimnazjum i mamy tam silownie (sic!). hej, a co z human race, ktos tutaj pobieglby ze mna? [...]

mój błąd :) Oto ankieta pełna: Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 70 kg Wzrost: 180 cm Cel treningowy: zwiększenie masy ze szczególną uwaga na klatke piersiową Staż treningowy na siłowni: brak(tylko w domu pompki,brzuszki, podciągnięcia przez ok 9 miesiecy) Uprawiane inne sporty: piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Jak się weźmiesz ostro za siebie to do wakacji zarys mięśni powinieneś złapać. Póki co to widać, że masz trochę zbędnego tłuszczu (kreska od fałd powstająca podczas siedzenia). Biegaj dalej za piłką, możesz zacząć sobie robić trening początkujących z podwieszonych tematów 3 razy w tygodniu, dodać w nim jeszcze coś na brzuch. Jedz zdrowo i będzie [...]

no tym bardziej ze jak trening jest o 18 to posilek makaron/cycek/oliwa o 15.30 i jak mialem BCAA to wtedy szla porzadna porcja z kawą okolo 17.30 moze dokupie i bede dawal tylko przed pilka :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2016-08-24 17:28:27

King z tym pytaniem to do działu pilka nozna i temat: "Download"

****a to jest cały urok piłki nożnej błędy porażki zwydziestwa...itp strasznie głupi pomysł z tymi TV na stadionach piłka wiele przez to by straciła Ja w piłce nożnej bym nigdy niczego nie zmienił

Widząc, że masz 25 lat zdziwiło mnie, że rzucasz piłką 3kg ( dzieciaki w 6 klasie podstawówki rzucają 5kg). Rób brzuszki skośne i inne ćwiczenia na brzuch. Z dwa miesiące temu pojawił się niezły artykuł na tej stronie o ćwiczeniach na brzuch. Musisz poszperać. Powodzenia.

Sam meczu nie wygrasz. A trikując non stop będziesz irytował kibiców a może i nawet samych zawodników. Piłka nożna to sport drużynowy. Jakbyś był naprawdę szybki to drybling nie jest potrzebny, poza tym na całej prędkości powodzenie jakiejś sztuczki jest marne. Wystarczy byś siedział na granicy spalonego jak obrońcy wysoko wychodzą i ugadaj się z [...]

no tak... lecz co ma piłka nożna do treningu kulturystycznego... ponadto chyba nawet nie wszedłeś w link z regulaminem działu- jak i forum... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-05-25 19:59:29

Biegałem dużo przez ostatnie 2 miesiące 5xtyg ok 45 minut, spadło dużo tłuszczu i chyba troche mięśni też (ramiona), dlatego chciałbym teraz zbudować mase a później odpowiednio wyrzeźbić. Jednocześnie nie chce rezygnować z biegania bo po prostu sprawia mi to przyjemnośc, świetnie się po tym czuje i piłka praktycznie zniknęła.

A ja jescze słyszałem , że w Niemczech jest to najpopilarniejszy sport , bardziej popularniejszy niż piłka nożna??? , z jedenj strony mają najsilnuiejszą ligę na świecie , są mistrzami świata , ale piłki nożnej nic chyba w Niemczech nie przebije , ale czy to prawda czy Handball jest najpopilarniejszym sportem w Niemczech???.